Souhaitées ou non, les fins de relation sont souvent des périodes déprimantes. Chaque rupture a ses raisons. Mais elles fonctionnent en général dans deux sens : soit on décide de la rupture, soit on nous l’impose.Quand on nous l’impose, on se sent le plus souvent dévasté. Le plus difficile est alors d’accepter que la personne qu’on aime encore nous rejette, nous abandonne, ou nous délaisse pour quelqu’un d’autre. On vit cela comme quelque chose d’injuste, et d’incompréhensible. Pendant un temps, on espère encore que celui ou celle qui nous a quitté réalise son erreur et revienne vers nous.Quand on est à l’origine de la rupture, notre décision repose rarement sur un rejet ou un désintérêt brutal et total de l’autre. On a aimé cette personne et bien souvent, on lui est encore attaché au moment où l’on s’en sépare.Dans les deux cas cependant, et quelles que soient les raisons de la rupture, la pire erreur est de recontacter son ex.
Dans cet article, nous dégageons cinq grandes raisons de ne pas recontacter son ex.
1. Éviter de broyer du noir
Quand la séparation est difficile à vivre, elle s’accompagne de pensées négatives. Ai-je donné le meilleur de moi-même ? Ne suis-je pas assez bien même quand c’est le cas ? Qu’ai-je fait de mal ? À quel point me suis-je bercé d’illusions ? Toutes ces questions nous poussent à rappeler notre ex pour trouver des réponses, ou tenter de justifier des comportements…Or rappeler son ex, c’est courir le risque de s’enliser dans une rancoeur néfaste ou un espoir vain, qui nous empêchent d’avancer.Cette attitude nous entretient en fait dans une double illusion douloureuse : d’un côté l’illusion qu’on peut retenir la personne qui nous quitte, d’un autre côté, l’illusion qu’on peut éviter à celui ou celle que l’on quitte de trop souffrir.
“La meilleure manière d’aider chacun à faire son deuil amoureux et à se projeter vers l’avenir, est d’éviter les séparations qui traînent en longueur. Plus vous couperez net, plus vous vous aiderez l’un l’autre.”
2. Quand recontacter son ex empêche d’avancer
« Limiter autant que possible le contact avec votre ex », telle est la clef d’un deuil amoureux réussi. La condition pour aller de l’avant est de porter votre attention sur autre chose que votre ancien partenaire et votre ancienne relation. Vous vous concentrez ainsi sur vous-même et sur votre avenir, sur les nouvelles rencontres enrichissantes que vous pourriez faire.
Ne pas recontacter son ex, c’est une manière de recentrer sa vie et son esprit sur soi-même, de reprendre le contrôle de sa vie. C’est aussi le meilleur moyen de vous protéger d’une relation qui a pu fissurer votre estime de vous-même.
3. La rupture était nécessaire
Les neurosciences nous l’apprennent : la mémoire consolide les souvenirs grâce aux émotions positives. La conséquence, c’est qu’à long terme et pour notre bien être émotionnel, notre mémoire retient en priorité les côtés positifs du passé. De notre relation passée, on ne retient que les bons aspects. Pourtant, si la relation s’est terminée, c’est souvent pour une ou plusieurs bonnes raisons.
Rappeler votre ex ne fera que vous replonger dans une douleur que vous étiez pourtant parvenu(e) à dépasser et à oublier. Cela vous empêchera de vous concentrer sur votre guérison et votre croissance personnelle. D’autant plus si votre relation était malsaine ou abusive : cela vous causera plus de stress et de souffrance.
4. Respecter l’espace de l’autre.
Votre ex a peut-être besoin d’espace pour se remettre de la rupture. Et il est important de respecter cela. Le rappeler incessamment peut être perçu comme intrusif. Si c’est vous qui l’avez quitté, il vous incombe de ne pas le faire souffrir davantage en revenant vers lui, ce qui pourrait nourrir en lui des espoirs que vous ne contrôleriez pas mais que vous décevriez à coup sûr. Comme nous le disions plus haut, la meilleure manière d’aider chacun à faire son deuil amoureux et à se reconstruire, est d’éviter les séparations qui traînent en longueur. De plus, en ne coupant pas le contact au moins pendant un certain temps, vous risquez même de compromettre vos chances de vous réconcilier plus tard.
5. Risque de vous blesser encore plus
Si c’est vous qui avez été quitté, surtout, ne rappelez pas votre ex. Car si vous le faites et qu'il ne répond pas, ou s’il vous répond négativement, cela ne peut que vous faire souffrir encore davantage, et inutilement. Mieux vaut éviter de mettre votre santé mentale en danger en vous exposant à des sentiments négatifs supplémentaires. Allez, une dernière fois :
La meilleure manière d’aider chacun à faire son deuil amoureux, à se reconstruire et à aller de l’avant, est d’éviter les séparations qui traînent en longueur.
Conclusion
Recontacter son ex peut sembler tentant, surtout lorsque l'on est submergé par l'émotion. Cependant, comme nous l'avons vu à travers ces cinq raisons, cela est rarement une bonne idée. L'éloignement peut être le cadeau le plus aimant et respectueux que vous puissiez offrir à vous-même et à votre ex pour guérir et aller de l'avant.
Il existe cependant des situations où il peut être bénéfique de garder le contact avec son ex.
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